Gerak yang Sederhana

-


 Belajar dari yang mudah dan sederhana. 
Perlu ketelatenan untuk bisa. Perlu tekun berlatih agar fasih dan terbiasa. 
 Dengan pengulangan gerak akan mwnjadi terbiasakan dan trampil.

Beebraoa video ini bisa dilakukan.


Bergeraklah


Beraktifitas



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dolan Bandara Baru YIA

-
Gambar
Tambahkan teks Pancal Mubal (PM) adakan lintas  jalan hingga sekian jauh. Kini sedang dolan ke tempat baru yakni Bandara Yogyakarta International Airport (YIA) di Kulon Progo. (11/9/2020). Sebuah tempat yang monumental dan  layak kunjung.  Sebuah kegiatan adventur  untuk  ajang uji diri. Agenda latih diri agar tetap eksis dalam kegiatan gowes. Begitu juga punya spirit yang tak mudah menyerah dan mengeluh menghadapi medan. Terpaan terik mentari dan rasa haus letih dan lesu sudah jadi kawan akrab. Sepanjang perjalanan ini.  Yang telah menempuh dengan jarak 185 KM PP. Kecepatan  rerata 23 km/H .waktu tempuh 8 jam. Catatan yang spektakuler. Uji nyali dengan kayuh pit. Tanpa regu penyapu ranjau. Harus kuat dan sampai tujuan dengan selamat.  Tak heran jika terkuras energinya.Setelah melintas sekian km itu/ "Adakah waktu,break?" ada yang tanya dari pelaku ini. "Setelah 50 km tempuhnya!" Gila!! Hingga dikata,"Sebuah even yang menguji nyali pesertanya. Demikian ini seba
Baca selengkapnya

Latihan Dasar Lempar Tangkap untuk Pasing Atas dalam Bola Voli

-
Gambar
Berikut ini gambar lapangan bola voli. Di desa Ngricik.  Kalian bisa menggunakan untuk bermain bola voli.  Berlatih dasar pasing atas dengan lempar tangkap di atas kepala. Tak harus dengan bola voli sebenarnya,  Bisa menggunakan bola plastik. Untuk pengenalan bolanya.Bisa berlatih dengan melempar dengan dua  tangan berpasangan (Seperti dalam video) .  Dan bisa dilatih dengan lapangan yang tak seperti ukuran sebenarnya. Bisa membuat lapangan kecil. Misalnya 4 x 8 Meter. Atau lebih kecil lagi.  
Baca selengkapnya